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【肥胖和打鼾】威胁健康的“坏朋友”形影不离!
发表时间:2019/10/28        浏览次数:3254

肥胖导致呼衰

    才力,亚运会举重冠军。1985年9月在全国首届青运会举重比赛中,获得110公斤以上级冠军;1990年第十一届亚运会上,他摘取了亚运冠军,打破亚洲纪录。

    才力一生共获得全国冠军40多个,亚洲冠军20多个,是名副其实的亚洲第一力士。2003年5月31日,过度肥胖的才力因患睡眠呼吸暂停综合征致“肺内感染呼吸衰竭”病逝,年仅33岁。

    肥胖与鼾症可谓是互相影响的坏朋友。肥胖会诱发鼾症,而鼾症又会加重肥胖,并易诱发多种疾病。

为什么胖子容易得鼾症呢?

    肥胖的病人不仅在体表上具有双下巴、将军肚、脖子粗短等外观表现,其体内软腭、悬雍垂和咽壁脂肪沉积过多,亦会很容易造成舌头肥厚,使得鼻咽腔狭窄、气道阻塞,夜间入睡后,肌肉松弛,咽部增生肥大的软组织阻塞气道,睡眠时呼吸受阻,产生涡流继而出现鼾声。

    有研究表明,,在仰卧位时,由于重力的作用,舌后坠并压迫软腭使其增长,两者同时向上气道后壁移位,致使软腭后及舌后气道的阻塞,当阻塞的程度较重时,还会出现憋气、呼吸暂停等情况。

    对于这些肥胖的鼾症患者来说,由于长期缺乏足够的氧气,血氧浓度降低,高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病也会接踵而至,如不及时治疗,还可能在睡眠中猝死。肥胖这么可怕,在这里,小编给各位肥胖患者提供几条小小建议:

积极减重、避免烟酒

    对于肥胖者,我们要积极减轻体重,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,减轻体重至少5%-10%以上。在日常生活中,我们可以根据自己颈围、身高、体重、体重指数来评估自己的肥胖程度。

    颈围测量:您取端坐位或站立位,两眼平视,平静呼吸,用软尺紧贴喉结下缘测量颈部周径即可,而体重指数 =体重(kg) / 身高 ( ㎡) 。

    此外,避免烟酒,因为吸烟可加重呼吸道症状,加重打鼾。

睡眠采取侧卧位

    采取侧卧位睡眠,尤以右侧卧位为宜,避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重气道阻塞,可在睡眠时背部垫一个小皮球,有助于强制性侧卧位睡眠。

使用无创睡眠呼吸机

    肥胖与鼾症密切相关,是导致和加重睡眠呼吸暂停综合征的重要因素,针对肥胖行减肥治疗或针对睡眠呼吸暂停综合征行CPAP治疗均可能减轻病情。

转自微信:欧宝网页版入口咸阳医院康复医学科

 
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